Как научится *досматривать* сны до конца?

Как научится *досматривать* сны до конца?

Многим людям с большим трудом удается оставаться во сне после перехода в состояние осознанного сновидения. Это обстоятельство часто мешает людям оценить все значение ясных снов: они испытывают не более чем проблеск понимания того, что они спят, и затем сразу просыпаются. Для преодоления этой проблемы разработано два простых метода. Первый заключается в том, чтобы сохранять во сне спокойствие. Пробуждение сознания во сне — захватывающее событие, но выражение своих чувств может разбудить вас. В таком случае надо подавить эмоции и вернуть внимание к содержанию сна. Если же во сне появляются признаки его скорого окончания, такие, как потеря степени детализации, яркости и чувства реальности происходящего, удержать такой сон поможет техника, называемая «вращением». Как только сон начнет угасать, но еще до того момента, когда вы ощутите свое физическое тело лежащим в постели, начните вращать свое тело сновидения как волчок. Это похоже на то, как дети вертятся, чтобы вызвать головокружение, но у вас не возникнут симптомы головокружения во сне, потому что физическое тело остается неподвижным. Скажите себе: «Следующая сцена будет сном». Даже если вы думали, что уже проснулись, иногда для вас может стать сюрпризом, что вы еще спите! А второй способ продления сна состоит в концентрации внимания на каком-либо элементе сновидения, например таком, как земля. И последний совет: если во сне вы закроете глаза, то ваше окружение, скорее всего, полностью изменится — это поможет «остаться» во сне и даже может вывести его на новый уровень.

0
19:37
5
Нет комментариев. Ваш будет первым!